Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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57,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 49,93g | Eiw: 68,26g | Kohlh: 165,49g.
Frühstück: Руккола, Бутерброд с Сыром, Котлета Куриная, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Кабачковая Икра, Помидоры, Руккола, Вареное Яйцо, Рис Отварной. Abendessen: Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, ПП Конфеты. mehr...
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1782 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ninaglov's Gewichtsverlauf
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