Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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117,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 40,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 43,66g | Eiw: 77,88g | Kohlh: 118,06g.
Frühstück: Aldi Kaffeeweißer , Kaufland Bio Apfel-Birnenmark, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%. Mittagessen: Brunch Paprika Peperoni, Aldi Kaffeeweißer , Birnen, Kiwi, Real Corned Turkey, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Abendessen: Rührei, Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Zucchini, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. mehr...
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4135 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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