Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 120,75g | Eiw: 75,21g | Kohlh: 231,14g.
Frühstück: Multinorm Magnesium Brausetabletten, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Low Carb Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lidl Heidelbeeren, Edeka Bio Agavendicksaft, Kiwi. Abendessen: Rinderhackfleisch, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen . Snacks/Sonstiges: KitKat KitKat, Ferrero Yogurette - Heidelbeere , Milka Kuhflecken Schokolade, Mars Celebrations (10g). mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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