Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 72,48g | Eiw: 85,64g | Kohlh: 217,89g.
Frühstück: Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aguacate, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Piña, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Champiñones, Salmón, Puré de Verduras. Abendessen: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Semillas, Carrefour Yogur Natural 0%, Hacendado Tiras de Bacon, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Aguacate, Puré de Verduras. Snacks/Sonstiges: Hacendado Palomitas Dulces, Plátano. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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