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Há muito sacrifício envolvido, mas além do peso e vontade de voltar ao meu peso de antes, dessa vez tem cuidado com a saúde, não é dieta é estilo de vida. Desembalar menos e descascar mais.
Por uma graminha, mas muito feliz de sair dos três dígitos.
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99,9 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 29,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1043 kcal
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Fett: 54,29g | Eiw: 89,38g | Kohlh: 53,25g.
Frühstück: Biscoito Mineiro Biscoito de Polvilho Azedo Levemente Adocicado, Queensberry Geléia de Amora 100% Fruit, Itambé Leite Integral sem Lactose, Eat Clean Pasta de Amendoim Protein, Manteiga (com Sal), Mãe Natureza Pão Fibra Mais. Mittagessen: Ecobras Tofu Defumado, Hellmann's Maionese Chipotle, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Swift Coxão Mole em Tiras. Abendessen: Ovo Cozido, Essential Nutrition Whey Protein, Mãe Natureza Colágeno Hidrolisado Puro. Snacks/Sonstiges: Maçã Verde, Eat Clean Pasta de Amendoim Protein, Canastra Queijo Minas Artesanal. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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