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Estou há 25 dias me empenhando na reeducação alimentar e já eliminei 5,5kg. O mais legal é que estou perdendo em gordura. Saí de 42,8% para 39,8% de % Gordura e ainda ganhei 1pp de músculo (de 25,2% para 26,2%). 💪🏽
Toda essa evolução apenas com alimentação... nada de exercícios.
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66,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 42,27g | Eiw: 107,98g | Kohlh: 112,41g.
Frühstück: Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Powder , Itambé Leite em Pó Integral, Herbalife Shake de Morango Cremoso . Mittagessen: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne Moída Refogada, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Carne do Peito de Frango, Chinezinho Snack Torresmo. Snacks/Sonstiges: Açúcar, Polly Leite Integral, Mamão, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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