Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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80,4 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1867 kcal
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Fett: 78,79g | Eiw: 173,63g | Kohlh: 108,82g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado, Growth Supplements Creatina, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Ovo, Contra-filé Grelhado. Mittagessen: Club Social Integral, Manga Palmer. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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guilzao's Gewichtsverlauf
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