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Estoy en esta app porque estoy intentado aumentar mi masa muscular y trato de ser más constante con los alimentos que elijo para lograrlo día con día
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48,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 82,03g | Eiw: 135,31g | Kohlh: 232,31g.
Frühstück: HEB Frutos Rojos, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, A de Coco Leche de Coco sin Azúcar , Plátano, Nutrisa Proteína de Suero de Leche Hidrolizada, Granvita Avena, Clara de Huevo, Huevo. Mittagessen: Verde Valle Chile Guajillo, Sal, Pimienta Negra, Clemente Jacques Catsup, Aguacate, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Espinacas, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Pescado Plancha. Abendessen: A de Coco Leche de Coco, Plátano, Crema de Cacahuate, Fresas, Granvita Avena, Nutrisa Proteína de Suero de Leche Hidrolizada, Bimbo Pan Tostado Integral, Lala Queso Cottage. Snacks/Sonstiges: Cashita's Nuez de la India Horneada (10g), Nutri Well Barra de Amaranto con Cocoa, Cacahuates, Palomitas de Maíz, Uva. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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itzeltorres's Gewichtsverlauf
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