Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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59 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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559 kcal
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Fett: 17,39g | Eiw: 63,31g | Kohlh: 38,37g.
Frühstück: Jambu Biji, Apel (tanpa Kulit), Nanas. Mittagessen: Indomaret Keripik Usus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Hati Ayam, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang, Tahu Kukus. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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aisyaharyo's Gewichtsverlauf
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