Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
|
66 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1928 kcal
|
Fett: 87,80g | Eiw: 137,88g | Kohlh: 164,32g.
Frühstück: Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Mittagessen: Верес Хрен, Roshen Конфеты Herbina, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Картошка Печеная, Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Яблоки Семеренко, Куриные Грудки (Запеченые), Квашеная Капуста, Морковь, Пекинская Капуста, Приготовленная Тыква. Snacks/Sonstiges: Now Foods Омега 3 , Яблоки Семеренко, Рыба Вяленая, Roshen Конфеты Herbina, Яблоки Семеренко, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mehr...
|
|
2534 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
medAlisha's Gewichtsverlauf
|