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For the first time in a long time, I weighed myself. The results are better. And the volume of the abdomen decreased slightly. (Every day or in a couple of days I do a vacuum belly exercise)
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61,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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947 kcal
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Fett: 21,95g | Eiw: 56,76g | Kohlh: 134,56g.
Frühstück: Rowse Organic Honey, Onken Natural Yoghurt, Авокадо, Кускус (Вареный). Mittagessen: Tesco British Chicken Breast Portions, Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, De Cecco Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Choco Leibniz, Tesco Coconut Pieces, Печеное Яблоко. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nicos cocos's Gewichtsverlauf
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