Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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70 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 38,06g | Eiw: 32,18g | Kohlh: 238,20g.
Frühstück: Mamão Formosa, Kobber Granola de Cereais, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Repolho, Mosmann Massa Parafuso Integral. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Piraquê Bolacha Gergilim, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Jéssicamaria's Gewichtsverlauf
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