yab0914's Notizen, 31 Jan 21

7/21 завтра на утро в целях 74,3 пока что-то не похоже🤣😂хотя вчера в колораж было вписан шампанское.... Сегодня постараюсь банькой убрать этот кг... Так что нужно быстрее позавтракать, чтобы быстрее поужинать😂🤣

75,2 kg Bisher verloren: 8,6 kg.    Still to go: 11,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1140 kcal

Fett: 31,97g | Eiw: 105,36g | Kohlh: 110,65g.   Frühstück: Valio Творог с Персиком Clean Label, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки 1,5%. Mittagessen: Premier Of Taste Сыр Фета, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Минтай Запечённый. Snacks/Sonstiges: Помидоры. mehr...