|
Yaşasın 🎉
|
55,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 55,80g | Eiw: 76,61g | Kohlh: 130,06g.
Frühstück: Koska Tahin Pekmez, Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Yumurta. Mittagessen: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Fırında Patates. Abendessen: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. Snacks/Sonstiges: Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz. mehr...
|
|
1686 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Karın Antrenmanı - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
31 Jan 21 vom Mitglied: Sinafit
|
Teşekkür ederim Serhat bey 10 kilo 700 gram gitti kaldı 300 gram çok mutluyum , çok 🤗🎉🌸
31 Jan 21 vom Mitglied: melike.ç
|
Teşekkür ederim Sinafit hedefe son 300 gram 🤗🌸🎉
31 Jan 21 vom Mitglied: melike.ç
|
👏👏👏 artık birşey kalmamış ne güzel aynen devammm 💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Çok teşekkür ederim Serhat bey 🙏🤗💪
31 Jan 21 vom Mitglied: melike.ç
|
Süper o zaman kilo kontrolu yapmalisin artık;)
31 Jan 21 vom Mitglied: Sinafit
|
Teşekkürler Sinafit bundan sonra kilo kontrolü ve kas kazanımına odaklanacağım. Kilo verme sürecinde de sporu ve proteini hiç ihmal etmedim ama şimdi daha çok dikkat edeceğim 🤗
31 Jan 21 vom Mitglied: melike.ç
|
31 Jan 21 vom Mitglied: beysal0
|
Teşekkür ederim Beysal 🤗🎉
31 Jan 21 vom Mitglied: melike.ç
|
31 Jan 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim Bircan hanım 🤗💙🌸
31 Jan 21 vom Mitglied: melike.ç
|
Protein ve vitaminler konusunda yardımcı olmak isterim ;)
31 Jan 21 vom Mitglied: Sinafit
|
Protein konusunda biraz bilgi sahibiyim ama bu takviye vitaminler konusunda hiç bir şey bilmiyorum 🤷 Yardımcı olursanız çok sevinirim Sinafit
31 Jan 21 vom Mitglied: melike.ç
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melike.ç's Gewichtsverlauf
|