Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2013
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80 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2354 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 78,29g | Kohlh: 379,08g.
Frühstück: Lacta Bis, Melitta Cafe C/ Acucar, Margarina, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Mandioca Frita, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Snacks/Sonstiges: Hershey's Paçoca (35g), Maçã, Goiaba, Ameixa Seca, Pão Francês, Bolo de Banana. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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