|
OMG!! 😭😢...
naik lg.. 🤦🏻♀️.. Januari kmrn aku kena flu berat.. hampir 2 mingguan.. setelah sembuh,, ternyata badan gak langsung fit.. masa pemulihan jg hampir 2 minggu.. jadi hampir 1 bulan kmrn gak diet n puasa dl.. lg nge drop bgt.. bebenah rumah dikit aja , langsung kelenyengan , badan gereges lg.. makanya memutus kan untuk bener2 fit lg baru back on the track.. Bener2 makan bar bar bgt,, cemilan nya balik lg ke gorengan n martabak manis 😭😢🤦🏻♀️.. makanya naik lg deh BB nya..
Alhamdulillah,, skrng udh fit lg.. semangat lg back on the track nya.. yookkk mulaii lagiii... konsisten n istiqomah lagii.. mudah2an bisa dan tetep semangatt.. dan sehat selaluu untuk kita semua..Insya Allah.. Aamiin YRA 🤲🏻😇
|
80,1 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 33,15g | Eiw: 105,74g | Kohlh: 219,37g.
Frühstück: Emina Mozzarella & Cheddar, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Grilled Fish, Nasi Putih. Abendessen: WRP Lose Weight, Sunpride Pisang Single. Snacks/Sonstiges: Holland Bakery Roti Baso, Sunpride Pisang Single. mehr...
|
|
2148 kcal
|
Bewegung:
walking - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|