Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2013
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93,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 77,98g | Eiw: 65,04g | Kohlh: 131,45g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Mittagessen: Borraja, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Abendessen: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Jamón de Pavo (Cocido), Borraja, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Miel, Té Verde. mehr...
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4786 kcal
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Bewegung:
Stehen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Sandymmv's Gewichtsverlauf
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