Vistasia's Notizen, 01 Feb 21

#01 февраля 🤩
.
Пора подвести итог первого месяца похудения, постройнения 😁 за 10 дней января я добилась таких результатов:
.
✅ Вес - минус 0.9 кг; в талии минус 1 см, в бёдрах минус 2 см 💃
.
✅ Ввела ежедневные разнообразные тренировки (однообразие убивает мою мотивацию);
.
✅ Подключила интервальное голодание 10/14.
.
Довольна ли я собой? Безмерно 🎉
В планах моих на февраль - продолжать всё что сейчас делаю, возможно лишь уменьшу промежуток для приёма пищи до 8 часов, потому что 10 часов это для меня много 🤪😁
.
.
.
Планы наметила, иду к цели 💃 а до цели осталось 6 кг 🏋️

58 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1549 kcal

Fett: 67,92g | Eiw: 75,24g | Kohlh: 154,47g.   Frühstück: Рот Фронт Батончики,  Салат Вкусняшка, Хлебница Беляш с Мясом,  Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: M&M's Драже с Молочным Шоколадом,  Салат с крабовыми, ВкусВилл Компот из Сухофруктов,  Плов с Говядиной. Abendessen:  Плов с Говядиной, Усольский Свинокомплекс Купаты Дачные. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Батончики,  Салат с крабовыми, Белоречье Молоко 3,2%, Energy Diet Smart Food Coffee. mehr...