Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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84,6 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 84,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 40,55g | Eiw: 237,29g | Kohlh: 161,63g.
Frühstück: Sugar, PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. Mittagessen: Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Pick n Pay Gammon Steak, Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Basmati Rice (Cooked), Roast Beef (Lean Only Eaten). Abendessen: SPAR Fat Free Long Life Milk, Mustard, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Pick n Pay Gammon Steak. Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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