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İlk defa diyet süresince bu kadar fazla kg artışı yaşadım olsun bazen verilir bazen alınır.Şubat ayında hedefim 3 kg vermek inşallah hep beraber başarırız hedeflerimizi
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54,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1106 kcal
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Fett: 57,63g | Eiw: 38,50g | Kohlh: 115,80g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Bal, Burch Karabuğday Patlağı , Bellanut Pury Fıstık Ezmesi, Milkten Labne, Yumurta Omleti, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Abendessen: Çoban Salatası, Fellah Köftesi. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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