Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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66,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 52,63g | Eiw: 128,52g | Kohlh: 304,85g.
Frühstück: Soprole Batido Proteico Protein +, Costa Cereal Bar Choco Cereal, McKay Galleta de Soda Light, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Taragüi Yerba Mate. Mittagessen: Quillayes Yoghurt Premium Griego, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Marraqueta, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Soprole Queso Gauda (16,6g), McKay Galleta de Soda Light, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Manzana Verde, Danone Yogurt Griego Papaya. Snacks/Sonstiges: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga, Carozzi Pomarola Casera, Fideos, Manzana Verde, Soprole Batido Proteico Protein +. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 2 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Jose Andrade89's Gewichtsverlauf
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