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91
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68,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 52,90g | Eiw: 157,50g | Kohlh: 264,50g.
Frühstück: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro ai Mirtilli , Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Mittagessen: Milka Oreo, Nutella Nutella, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Fesa di Tacchino, Panini di Grano. Abendessen: Uovo, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Sonstiges: Equilibrio e Piacere Yogurt Greco Magro alla Fragola , Yamamoto Essential Amino, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato, Myprotein BCAA. mehr...
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2212 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Spinning - 46 Minuten, Body Pump - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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