Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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71 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2446 kcal
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Fett: 90,10g | Eiw: 104,47g | Kohlh: 326,77g.
Frühstück: Té Endulzados con Azúcar, Colun Queso Gouda Laminado, Colun Mantequilla con Sal, Pan Amasado. Mittagessen: Tomates, Porotos Granados. Abendessen: Té Endulzados con Azúcar, Mantequilla de Maní, Pan Amasado, Tomates, Porotos Granados. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Quaker Avena Multisemillas, Colun Yoghurt Batido. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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