Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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76 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 84,63g | Eiw: 143,75g | Kohlh: 43,60g.
Frühstück: Wasa Surdeg Flerkorn, Lindahls Kvarg. Mittagessen: Go Green Eko Majskorn, Söta Röda Paprikor, Lammstek, ICA Färska Champinjoner. Abendessen: Lammstek. Snacks/Sonstiges: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Barbells Milkshake Banana. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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atilla2021's Gewichtsverlauf
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