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pesagem 3
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79 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 64,88g | Kohlh: 146,75g.
Frühstück: Café com Açúcar, Pão Branco, Queijo Mozzarella. Mittagessen: Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Sadia Presunto Parma, Queijo Mozzarella, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Abendessen: Ameixas, Nutella Nutella, Seven Boys Bisnaguinha, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Lacta Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Pullman Pão de Forma, Sadia Salsicha, Queijo Minas, Bauducco Panetone. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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DouglasSpadotto's Gewichtsverlauf
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