Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2021
|
89,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 58,22g | Eiw: 146,48g | Kohlh: 107,69g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Café com Açúcar, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Alho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Alho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
|
|
4136 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 7 Stunden und 51 Minuten, Dormir - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|