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Um final de semana sem muito controle e infelizmente 100 g a mais na balança 😓
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73,7 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 70,04g | Kohlh: 147,61g.
Frühstück: Canela, Banana Prata. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Suco de Laranja Natural, Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cafezinho. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Laisa Evangelista's Gewichtsverlauf
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