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Iniciei a reeducação alimentar e exercícios físicos a 3 meses e fiz a melhor escolha pra mim.
No começo de processo estava com 86 kg e muitos problemas de saúde derivados deles, não é sobre o número, não é sobre não amar o meu corpo de antes, isso tudo é sobre muito amor próprio e muito auto cuidado.
-14.500 quilos
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71,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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649 kcal
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Fett: 18,87g | Eiw: 57,53g | Kohlh: 63,75g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido, BellaVita Pão de Forma Integral. Mittagessen: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Granatus Granola, Mamão Formosa, Maçã, Águia Salt Plus Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light. mehr...
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521 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Sport - 22 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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