Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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65,7 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 76,22g | Eiw: 118,32g | Kohlh: 183,84g.
Frühstück: 淡牛奶, 奶茶, 通心粉, 譚仔三哥 火腿, 蛋黄, 蛋白. Mittagessen: 鹽, 豉油/醬油, 橄欖油, 椰菜, 蘑菇, 煮熟的豆角加蘑菇汁, 雞胸肉（不吃皮）, 白飯, 紅米（長粒，煮熟）. Abendessen: 菠菜, 米綫, 四海 牛筋丸, 越南牛肉湯河粉, 鹹豬肉, 橄欖油, 金針菇, 生菜. Snacks/Sonstiges: 白麵包, 黑巧克力, 南瓜子, 香蕉. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Arbeit - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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xdhehehe's Gewichtsverlauf
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