Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2011
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96,5 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 75,90g | Kohlh: 340,68g.
Frühstück: Spoon Sized Shredded Wheat & Bran w 1/2 Cup Skim Milk. Mittagessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Cooked Turnip, Baked Potato (Peel Eaten). Abendessen: Crispy Chicken Caesar Salad, Tuna Salad Sandwich. Snacks/Sonstiges: Bananas, Caramel Pecan Frozen Yogurt, Tangelo, Gatorade G2, Onion Dip, Mangos, Pears, Grapes, Cappuccino A la Vanille Francaise. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Drumming - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 46 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,2 kg pro Woche
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ZOHARcanada's Gewichtsverlauf
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