Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
|
69,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1832 kcal
|
Fett: 66,90g | Eiw: 106,44g | Kohlh: 208,73g.
Frühstück: Масли Повидло Яблочное, Экомилк Сливочное Масло 82,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Mittagessen: Сахалин Рыба Горбуша Сахалинская Мороженая, Помидоры, Оливковое Масло, Ашан Пекинская Капуста, Ашан Огурец, Макфа Макароны Триколлини. Abendessen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Ашан Огурец, Сахалин Рыба Кунджа Рыба, Пятерочка Хлеб Sibirien Korn Brot, Хохланд Творожный Сыр, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
|
|
2940 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|