Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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79,8 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 72,72g | Eiw: 170,39g | Kohlh: 219,37g.
Frühstück: President Queijo Parmesão Ralado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ovo. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Banana Prata, Pachá Proteína Texturizada de Soja Escura, Manteiga (com Sal), Abacaxi, Jasmine Linhaça Marrom , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Banana Prata. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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guilzao's Gewichtsverlauf
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