Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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94,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 42,22g | Eiw: 67,52g | Kohlh: 185,82g.
Frühstück: Guimarães Paçoca Rolha, Trufa de Chocolate, Calabresa, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Canela. Mittagessen: Limonada, Açúcar, Feijão Carioca, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Frito. Abendessen: Bolo de Macaxeira, Arroz Frito, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Nescau Nescau com Leite, Café com Açúcar. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 9 Minuten, HIIT - 5 Minuten, Body Attack - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Alexandra Rosas's Gewichtsverlauf
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