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Show got postponed again, organizers aiming for October/November....sigh
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97,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2616 kcal
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Fett: 98,87g | Eiw: 257,05g | Kohlh: 176,00g.
Frühstück: Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Woolworths Raw Honey. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Chicken Breast Fillets, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Blueberries, Woolworths Seasoned Rump Steak, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh), Crede Flax Seed Oil, Jungle Oats, Nutritech Casein Slow Release. Snacks/Sonstiges: Woolworths Moist Sliced Biltong, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Plums. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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