Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2013
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65,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3184 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 167,92g | Kohlh: 470,70g.
Frühstück: Banana, Mandorle, Abit Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano. Mittagessen: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Noci, Lonza di Maiale (Filetto), Patata Americana. Abendessen: Spinaci Bolliti, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Asdomar Tonno al Naturale, Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Simply Riso Basmati. Snacks/Sonstiges: Mela, Scotti Gallette di Riso, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Allenamento con i pesi - 1 Stunde, attività aerobica - 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Matte95's Gewichtsverlauf
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