Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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97 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3014 kcal
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Fett: 84,11g | Eiw: 248,94g | Kohlh: 295,34g.
Frühstück: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Mittagessen: Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Whey Perfection, Havermout. Abendessen: Sperziebonen, Ovenfriet, AH Kogelbiefstuk. Snacks/Sonstiges: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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