Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2021
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75 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 55,74g | Eiw: 109,49g | Kohlh: 95,70g.
Frühstück: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mercadona Mezcla de Semillas. Mittagessen: Melón, Hacendado Filetes de Merluza, Recondo Mini Biscottes, Hummus, Crema de Calabacín. Abendessen: Hacendado Yogur Natural 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Mercadona Mini Taquitos Jamón , Fripozo Huevos Rotos, Mercadona Filete Ajillo Marinado. Snacks/Sonstiges: Hummus, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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