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Never give up 😎
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85,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 34,71g | Eiw: 289,67g | Kohlh: 276,55g.
Frühstück: Cooked Egg White, Copella Apple & Elderflower, Sour Dough Bread, Sainsbury's Chicken Breast Mini Fillets. Mittagessen: Sainsbury's Chicken Breast Fillets , Sainsbury's Olive Oil Spray, Green Hot Chilli Peppers , Basmati Rice (Cooked), Merchant Gourmet Puy Lentils. Abendessen: Onions , Sainsbury's Beef Steak, Sainsbury's Strawberries, Basmati Rice (Cooked), Sainsbury's Iceberg Lettuce, Sainsbury's Chicken Breast Fillets , Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Sci-MX Creatine Monohydrate, USN BCAA Amino Lean, Bananas , Apples , Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Whey Protein. mehr...
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1297 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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michealpro7's Gewichtsverlauf
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