|
Har kört på i 1 månad idag & under 80 kg . Yes
|
79,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
648 kcal
|
Fett: 16,58g | Eiw: 49,69g | Kohlh: 74,91g.
Mittagessen: Banan. Abendessen: Felix Norsk Fisksoppa, Fontana Äkta Grekisk Yoghurt 0%, Gröna Paprikor, ICA Färska Champinjoner . Snacks/Sonstiges: Fontana Äkta Grekisk Yoghurt 0%, ICA Färska Champinjoner , Röd Paprika, Kokt Ägg. mehr...
|
|
2343 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bra kämpat!Grattis!👏🏼 Äter du mycket chili eller något annat för vikten, då det gick så snabbt med viktnedgång? Eller äter du under 1000kcal om dagen?🙂
04 Feb 21 vom Mitglied: Lejon-mod
|
jätte bra att du går ner i vikt dock låter det som att du går ner lite för snabbt vilken kan betyda att du förlorar muskelmassa det rekommenderas att man går ner ca 0,5kg i veckan
04 Feb 21 vom Mitglied: linusskold
|
Hej linusskold
Det kan beropå att jag gick upp10kg väldigt 10k snabbt i höstas ,när jag i princip bara låg på soffan .
Har även gått ned 11 cm på midjemåttet
Sen har jag aldrig motionerat förut & nu försöker jag att gå ca 7 km om dagen i snabb takt (ca 6.5 km/t ) .
Ligger på mellan 1100 till 1500 kcal om dan (Loggför inte allt .)
Tänkte börja med ett träningsprogram hemma i mars så jag bygger upp magmusklerna samt överkroppen .
Tror du att jag förlora förmycker muskelmassa nu ?
Tacksam för svar
04 Feb 21 vom Mitglied: Mike2022
|
Hej Lejon-mod
Ligger över 1000 , men äter väldigt mycket chili 🌶️ samt vitlök &
04 Feb 21 vom Mitglied: Mike2022
|
ok då förstår jag. det låter då som att du gått ner en hel del fett baserat på midjemåttet. låter inte som du verkar förlora muskelmassa just nu men det är bra att vara lite uppmärksam i framtiden.
med det sagt så kan jag säga lycka till :)
skulle rekommendera att du kollar på videos från Greg Doucette. Han gör bra videos om viktnedgång och muskel träning
04 Feb 21 vom Mitglied: linusskold
|
04 Feb 21 vom Mitglied: Mike2022
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike2022's Gewichtsverlauf
|