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la báscula ayer estaba tonta
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76,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 47,35g | Kohlh: 173,34g.
Mittagessen: Fresas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón Ahumado, DIA Berberechos al Natural, Hacendado Empanadillas de Atún . Abendessen: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Cidacos Corazones de Alcachofas, Queso Manchego, Puré de Verduras. Snacks/Sonstiges: Pan Dulce de Canela (con Crema de Vainilla), Vitalinea Yogur Natural 0%. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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