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kemarin calorie maintenance di TDEE, tak lupa tetep awali dg workout pagi2 krn mau vaksin. hari ini kembali ke defkal. alhamdulillaah aman2 ga ada efek apa2, ikhtiar utk tetap sehat
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44 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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854 kcal
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Fett: 27,75g | Eiw: 18,50g | Kohlh: 135,67g.
Frühstück: Perkedel Jagung, Cobek Nila, Nasi Putih. Abendessen: Perkedel Jagung, Cobek Nila, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Peach, Pisang, Alpukat, Pepaya. mehr...
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konstantes Gewicht
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