Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 162,42g | Eiw: 156,40g | Kohlh: 259,17g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Egg Omelette, Sesame Seeds, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Dried Pine Nuts, Salami. Abendessen: Iceland Atomic Chicken Vindaloo, Baklava, Ayran, White Rice. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 35 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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