Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2021
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87,8 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3357 kcal
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Fett: 131,20g | Eiw: 163,29g | Kohlh: 373,17g.
Frühstück: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Sorvete Especialidades Napolitano, Lipton Ice Tea Limão, Carne Moída Refogada, Macarrão Cremoso com Queijo. Abendessen: Contra-filé, Tomates, Chinezinho Molho Burger, Kisabor Molho Billy & Jack, Princesa Pão para Hamburguer, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Scala Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Barra Mansa Leite Desnatado , Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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4032 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 5 Stunden und 31 Minuten, Dormir - 8 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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