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sebenernya diet atur pola makan dari tgl 27 Januari 2021, tapi baru tau ada aplikasi ini tepat hari ini semuanya dicatat .. tahun baru semangat baru
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 31,05g | Eiw: 103,37g | Kohlh: 200,03g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Sinti Bumbu Pecel, Garam Laut, Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Tahu Kukus, Putih Telur, Kentang Rebus. Abendessen: ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bawang Putih, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur, Saus Teriyaki, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). Snacks/Sonstiges: Roti, Pisang, Indomaret Selai Nanas, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Racquetball - 35 Minuten, Seilspringen - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Mas Zaiii's Gewichtsverlauf
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