Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2013
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55,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1573 kcal
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Fett: 61,40g | Eiw: 118,13g | Kohlh: 169,98g.
Frühstück: Volkoren Brood, Geitenkaas (Zacht), Vitalinea Yoghurt Kers. Mittagessen: Nestlé Melk Poeder, Milk Filies, Delhaize Ravioli met Vleesvulling. Abendessen: Peer (Gestoofd of uit Blik), Pitabrood, Gekookte Spinazie (uit de Diepvries, zonder Olie Bereid), Hamlap of Kotelet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nestlé Nescafé Select Decaf. mehr...
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1847 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 51 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 44 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, zangles - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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