Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2013
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82,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 54,97g | Eiw: 172,76g | Kohlh: 198,77g.
Frühstück: Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Ашан Хлеб 8 Злаков, Льняное Масло. Mittagessen: Ячневая Каша, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Fazer Сухарики (Рожь). Abendessen: Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Weider Protein 80 Plus Протеин, Weider Weider Amino Power Liquid, Corny Cranberry, Corny Cranberry. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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