Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2020
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74,2 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 24,86g | Eiw: 114,79g | Kohlh: 87,27g.
Frühstück: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix, Stroberi. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tahu Susu, Ikan Panggang, Nasi Merah. Abendessen: UHT Low Fat Milk, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Rengginang, Kastengel. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Zumba - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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