Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2013
|
59 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2002 kcal
|
Fett: 75,67g | Eiw: 154,59g | Kohlh: 175,60g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Naturtierra Copos de Avena, Plátano, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Pan Blanco. Abendessen: Pan Blanco, García Baquero Queso Semicurado, Tomates, Muslo de Pollo. Snacks/Sonstiges: Café con Leche. mehr...
|
|
1989 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Brandom Smith's Gewichtsverlauf
|