Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3023 kcal
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Fett: 84,85g | Eiw: 222,83g | Kohlh: 352,66g.
Frühstück: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Shefa Leite Desnatado Shefa, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, DIA Pão de Forma 12 Grãos. Mittagessen: Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure, Wedy Nutrition Glutamina , Abacate, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Activia Shot Diário Probióticos Gengibre, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), DIA Pão de Forma 12 Grãos, Bolo de Banana. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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jose.2016's Gewichtsverlauf
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