Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2021
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75,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 71,55g | Eiw: 110,79g | Kohlh: 140,42g.
Frühstück: Parmalat Leite UHT Desnatado, Queijo Meia Cura, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marpa Tapioca, Ovo, Pão Torrado, Activia Iorgute Ameixa . Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Bisteca Bovina, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate Ao Leite. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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jose.2016's Gewichtsverlauf
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